本文摘要：记忆的大敌是消逝。提升记忆力，实质就是尽量避免和解决消逝。在自学活动中只要展开有意识的磨练，掌控记忆规律和方法，就能提高和提升记忆力。 很多同学在自学语言上遇上的更大问题就是前学后记得，老师上课刚刚谈好返回家就岂得一干二净。或者就是今天腹的单词明天一起来又都忘了。那到底有什么办法能强化我们的记忆力呢，能让科学知识持久的保有在我们的脑海中呢。 小编告诉他大家强化记忆力的十个方法。

记忆的大敌是消逝。提升记忆力，实质就是尽量避免和解决消逝。在自学活动中只要展开有意识的磨练，掌控记忆规律和方法，就能提高和提升记忆力。

　　很多同学在自学语言上遇上的更大问题就是前学后记得，老师上课刚刚谈好返回家就岂得一干二净。或者就是今天腹的单词明天一起来又都忘了。那到底有什么办法能强化我们的记忆力呢，能让科学知识持久的保有在我们的脑海中呢。

小编告诉他大家强化记忆力的十个方法。　　1.留意集中于记忆时只要聚精会神、专心致志，回避杂念和外界阻碍，大脑皮层就不会留给深刻印象的记忆痕迹而不更容易消逝。

如果精神涣散，一心二用，就不会大大降低记忆效率。　　2.兴趣浓厚如果对学习材料、科学知识对象索然无味，即使花上再行多时间，也无法忘记。　　3.解读记忆解读是记忆的基础。

只有解读的东西才能忘记牢记得幸。只能靠死记硬背，则不更容易记得住。对于最重要的自学内容，如能做解读和诵读结合，记忆效果不会更佳。　　4.过度自学即对学习材料在忘记的基础上，多记几遍，超过熟记、牢记的程度。

　　5.及时学好消逝的速度是先快后快。对刚刚习过的科学知识，趁热打铁，及时温习稳固，是增强记忆痕迹、避免消逝的有效地手段。　　6.常常回想自学时，大大展开尝试回想，可使记忆有错误获得缺失，遗漏获得填补，使自学内容难题忘记更牢。闲暇时常常回想过去识记的对象，也能避免消逝。

　　7.影音融合可以同时利用语言功能和视、听力器官的功能，来增强记忆，提升记忆效率。比单一默读效果好得多。　　8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、延长记忆及编庐山会议、作笔记、卡片等记忆方法，皆能强化记忆力。

　　9.较佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为较佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。　　10.科学用脑在确保营养、大力睡觉、展开体育锻炼等维修大脑的基础上，科学用脑，避免过度疲惫，维持大力悲观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。

这是提升记忆力的关键。

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